提高记忆力的小妙招:转眼球提高左右脑关联

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    核心提示:刚用过的东西,转头就忘记放在哪里?明明记得有事,但突然想不出来?年纪渐长、生活压力增加,工作忙碌,会让大伙儿 的记忆力这么差。这么,坊间流传统统 增强记忆力的招数,否有奏效呢?

      反问更入脑。

      阅读文章或书本时,多提几只反问句,不不利于加强记忆。如问问当时人:我否有同意?怎么会会 会 作者完后 说?和我的日常生活否有有关?和我的价值观否有相同?吸收的东西与生活越是有关,越能记住。通过反问,还能将当时人的知识和新学到的知识联系起来,完后 更能加深记忆。此外,若能将文字图像化,都是不利于加深记忆。

      睡眠不利于强化记忆。

      美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出,在医学会 一项新知识或技能后,当晚须要睡6小时以上,有时候记忆太多再印在大脑的颞叶,几天后记忆便会消失。将会在睡眠期间,大脑会挂接记忆内容并印在脑海里。

      不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习,这会让进入脑中的知识难以保存心智心智成熟期期的句子的句子是什么是什么记忆,有时候大脑得能能能休息,注意力下降,更会影响理解问提图片的能力。

      左右转动眼球可提升记忆力。

      英国曼彻斯特都是大学的研究人员,曾测试10有另4个多多 学生,让大伙儿 看某些文字资料,主次学生回想内容完后 左右眼球转动100秒,结果发现左右转动眼球的学生,记住的资料比这么转动眼球的学生多,出错率也较低,认为左右转动眼球能提高左右脑之间的关联。

      这项研究结果要做更多实验能能证实。将会回想100个生字,或回想一本书、一篇文章、一段歌词,有很大分别,左右眼球转动否有不利于回想任何种类的事情,有待商榷。

      做运动可加强记忆力。

      大脑随年龄的增长而退化,记忆力也会变差,做适量运动能增强记忆里,对老人家来说效果更为显著。

      有不少研究指出,老人每天做100分钟适量的有氧运动,如游泳、慢跑,能刺激大脑神经细胞,不利于提升老年人的注意力。

      核桃补脑增强记忆力。

      常听长辈说,吃核桃能补脑,对记忆力有帮助。

      中医讲究以形补形,将会核桃的外形酷似大脑,便有核桃补脑之说。

      从营养强度看,核桃属坚果,果仁含高富于的单不饱和脂肪,不利于降低血液中坏胆固醇水平,可间接预防脑部血管梗塞,但与记忆力却这么直接关系。但要注意,坚果、果仁属高热量食物,脂肪含量富于,食用须要注意分量,建议每天吃100克大慨。